Geburtsvorbereitungskurs

Wochenendgeburtsvorbereitungskurs mit Partner*in.
Die Kosten für die Schwangere werden direkt von der Krankenkasse übernommen,
die Partnergebühr von 140EUR wird in der Regel nachträglich von der Krankenasse erstattet.


 

Termine
22.und 23.10.22

10.00-17.00 Uhr

Antwerpenerstr. 3

Rückbildungskurs (mit Yoga)

Ab etwa 8 Wochen nach der Geburt kannst du mit dem Rückbildungskurs beginnen.

Es sind geschlossene Kurse, die Inhalte der Stunden bauen aufeinander auf.

Der weibliche Körper erfährt während der Schwangerschaft, Geburt und dem Wochenbett

Veränderungen.

Manchen Stellen des Körpers sind sehr verspannt, andere haben nicht mehr genug Kraft und

manche nehmen wir vielleicht gar nicht mehr richtig wahr.

Ziel des Kurses ist es, sich in der Eigenwahrnehmung zu üben, Geschwächtes zu kräftigen und zu stärken und Verspanntes zu lösen. Der Schwerpunkt liegt auf alltagstauglichen und zu Hause anwendbaren Übungen und dem Kultivieren von gesunden Gewohnheiten in liebevollem Umgang mit uns. 

Die Kosten für den Kurs werden von der Krankenkasse für einen Kurs, maximal bis dein Kind NEUN Monate alt ist, übernommen.

"Einfach richtig toller Kurs! Ein großartiger Mix aus ganz feinfühligem und starkem Beckenbodentraining, Faszienarbeit, kraftvoller Dehnung, schonender Kräftigung.. Die Ansprache des Beckenbodens geschieht bei dir auf so vielfältige und smarte Art und Weise! Weder das platte Anspannen, noch das abstrakte rein kognitive Üben, das ich bisher woanders erlebt habe. Zum Glück bietest du auch die Folgekurse an, denn man will nach der Rückbildung eigentlich nie wieder aufhören mit dir zu üben! ;) " 

Feedback von Raina

Termine
Mittwoch 

14.09.22- 09.11.22 

16.11.22- 04.01.23

18:30-19:45Uhr 
Live und online


Donnerstag 

25.8.22- 20.10.22 

27.10.22-15.12.22

10:45-12.00Uhr

live und online

Antwerpenerstr.3
13353 Berlin

Ihr könnt gerne online montags Abends zum Beckenbodenkurs dazukommen, wenn ihr mind. 4Std Rückbildungskurs, egal wo, besucht habt.

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Meine starke Mitte -Yoga

Dein Rückbildungskurs ist abgeschlossen und du spürst, da geht noch mehr, da möchte ich weiter machen?  Du möchtest mehr von dem, was dich auf eine Weise fordert, die genau zu dieser Zeit nach einer Geburt mit kleinem Kind passt?
Mal bewegen wir uns fließend, atmen, schwitzen und lachen, Mal erfreuen wir uns daran, welche Muskeln und Bewegungen wir so in unserem Körper entdecken können und was wir damit alles machen können. Wir wollen weiterhin Beckenboden, Mitte und Schultergürtel stärken, die Wirbelsäule, die gestressten Schultern und das Becken entspannen, wir möchten Struktur die uns trägt, möchten uns spüren und wahrnehmen und am Ende geerdet und balanciert aus der Stunde rausgehen.

Du darfst dein Kind mitbringen.


. "Your course every week is like a little shining beacon on my radar. I still definitely struggle with some things, but I do try my hardest even if some days the energy isn't there. Yoga with you is the one thing I do every week for myself and it is always something I look forward to and leave feeling more energised, more focused and more ready to face the week ahead. Thank you a thousand times.", Feedback von Lizzy.

Termine
Donnerstag 

25.08.22- 27.10.22

03.11.22- 22.12.22

9:15-10.30Uhr

live und online

Antwerpenerstr.3
13353 Berlin

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Mein Beckenboden, mein Körper 

Dieser Kurs hat acht Termine mit acht Themen rund um den Beckenboden.

Egal ob du direkt nach dem Rückbildungskurs weiter machen magst, oder Jahre später merkst, ich könnt mal wieder was tun und wenn du Lust hast, zurück zu den Basics zu kommen. Die Zusammenhänge zwischen den Körperebenen werden klar, und warum die  starke Mitte so wichtig ist. Auch für Menschen, die wissen möchten, wie sie in ihrer eigenen Yogapraxis mehr für ihren Beckenboden tun können.

Termine
Montag 
19.30-20:45 Uhr

29.08.22- 17.10.22

24.10.22- 12.12.22
Einstieg noch möglich
ONLINE

 

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Yoga für den weiblichen Körper

Wir nehmen uns wahr, kommen in Kontakt mit uns selbst, spüren was wir lieben und was wir lieben lernen, weil wir es für einen gesünderen Körper, in dem wir uns wohl fühlen, brauchen.

"Ich mag Melanies intuitives und humorvolles Wesen. Ihre Yogastunden sind schweißtreibend und gleichzeitig erholsam. Gelenke und der Rücken sind geschützt. Sie bildet sich ständig fort und bringt immer neue Elemente mit ein. Ich bin seit über 5 Jahren in ihren Kursen und habe bei ihr das Gefühl, dass ich mitwachsen kann." Feedback von Petra

Termine
Mittwoch
24.08.22- 19.10.22

26.10.22- 14.12.22

20.00 - 21.15 Uhr
Antwerpener Str.3
live und Online